La inactividad física es uno de los mayores problemas de salud del mundo. Más del 60 % de la población mundial&COMA_ESPACIO&no realiza la actividad física necesaria&COMA_ESPACIO&para mantener un buen estado del cuerpo. Es la cuarta causa de muerte y complica las enfermedades crónicas existentes.

Al hacer ejercicio mejoramos nuestro tono cardiaco&COMA_ESPACIO&la musculatura&COMA_ESPACIO&el sistema óseo&COMA_ESPACIO&la capacidad pulmonar y nos relajamos&COMA_ESPACIO&mejorando nuestro estado psicológico.

La actividad física no es&COMA_ESPACIO&ejercicio físico. Está más relacionado con el ocio&COMA_ESPACIO&la familia y la vida cotidiana. Según el Ministerio de Sanidad con que andemos media hora al día&COMA_ESPACIO&en periodos de 10 minutos es suficiente. Tenemos muchas formas de hacer que la actividad física sea divertida. Podemos hacer ejercicio caminando con el carrito del niño&COMA_ESPACIO&bajar una parada antes en el autobús&COMA_ESPACIO&subir por las escaleras y no por el ascensor&COMA_ESPACIO&jugar a la petanca&COMA_ESPACIO&ir a por el pan a una tienda un poco más lejana&COMA_ESPACIO&andar una hora al día o cinco días a la semana.

Para el año 2030 se considera que la obesidad será una plaga mundial&COMA_ESPACIO&en la que el 60% de las mujeres y el 80% de los hombres tendrán sobrepeso.

El 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial. La hipertensión arterial es una enfermedad crónica que se caracteriza por un incremento de la presión sanguínea en las arterias. La hipertensión arterial se asocia a altas tasas de mortalidad por lo que se considera uno de los problemas más importantes de salud especialmente en los países desarrollados&COMA_ESPACIO&afectando a cerca de mil millones de personas a nivel mundial debido al alto riesgo de vida que conlleva.

Los profesionales sanitarios nos explican cómo se toma la tensión&COMA_ESPACIO&en reposo&COMA_ESPACIO&a la altura del corazón&COMA_ESPACIO&relajados. Debe ser una secuencia de tomas&COMA_ESPACIO&para saber si es puntual o es crónica. También se da el síndrome de la bata blanca&COMA_ESPACIO&que hace que ciertas personas se alteran al ver al médico o la enfermera y les hace subir su tensión&COMA_ESPACIO&en el momento.

En los centros de salud hay protocolos&COMA_ESPACIO&para detectar la hipertensión y se realiza un seguimiento&COMA_ESPACIO&en el que puede que no sea necesario tomar medicamentos. Cuidando la alimentación&COMA_ESPACIO&dejando de fumar o beber y haciendo ejercicio se puede mejorar mucho la tensión.